Fasten
Fasten ist, auf die Stimme seiner Seele zu hören
und dadurch das eigene Maß zu finden.
- Hildegard von Bingen -
Fastenurlaub für Gesunde
Im Fastenurlaub nehmen Sie für eine begrenzte Zeit keine feste Nahrung und keine Genussmittel zu sich. Wichtig, dieser Verzicht ist bewusst und freiwillig.
Stattdessen genießen Sie viel Flüssigkeit: stilles Wasser, Fasten- und Kräutertees, Obst-und Gemüsesäfte, Zitronen- und Ingwerwasser.
In dieser Zeit kann sich ihr ganzer Körper bzw. der gesamter Stoffwechsel umstellen. Diese Esspause ist für den Stoffwechsel eine Erholungsphase, in der er endlich einmal Zeit bekommen kann, gründlich aufzuräumen. Abbauprodukte und Überflüssiges können nun besser aus den Zellen und aus dem gesamten Körper heraustransportiert werden. Fasten bewirkt eine Reinigung und Entlastung des Körpers. Der Darm kann sich neu aufbauen und die Verdauung funktioniert wieder besser. Der Fastenprozess kurbelt Stoffwechsel und Immunsystem an, das kann die Selbstheilungskräfte stärken.
Sie können Ihren Körper neu spüren, vor allem dadurch, dass überflüssige Pfunde schmelzen und die Haut sich angenehm und wohlig anfühlt.
Und auch die Seele bekommt Raum und Zeit, und kann sich von Ballast befreien.
Fasten ist eine Verzichtserfahrung, die verändern kann.
Fasten-Wandern für Gesunde richtet sich an alle, die überflüssiges Gewicht verlieren wollen, eine entspannte Zeit für sich erleben möchten, und einen Neustart für Essen, Bewegen und Entspannen ausprobieren möchten.
Fastenmethode nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner:
Von allen natürlichen Heilmitteln hat mir den bisher größten Eindruck das Fasten gemacht.
-Dr. Otto Buchinger-
Entlastungsmahlzeit am Anreisetag
5 Fastentage
Fastenbrechen am Abreisetag
Lunchpaket
Fastenverpflegung:
- stilles Wasser
- wohlschmeckende Fasten-und Kräutertees in Bioqualität
- Obst- und Gemüsesäfte in Bioqualität
- Zitronen- und Ingwerwasser
- frisch zubereitete Gemüsebrühe
Fastenbegleitung:
- Morgenbewegung
- Fastengespräche – individuell und in der Gruppe -
- Wandertouren - ca. 10 km -
- 2 x 1 Stunde Pilates mit Pia Klepel bewegtes lernen www.nia-ostsee.de
- 2 x 1 Stunde Meditation und Entspannung mit Heilpraktikerin Annette Götzel www.heilpraxis-goetzel.de
- Infrarotsauna
- Impulsvorträge: Fasten, Ernährung, Lebensführung
- Infomappe und Fastentagebuch
Tagesablauf
| morgens | 8.00 |
Morgenbewegung im Freien |
| 8.30 | Morgentee und Fastengespräch | |
| 10.00 | geführte Wanderung | |
| 2 x 1 Stunde | Pilates | |
| mittags | 14.00 |
Saftmahlzeit |
| 14.30 | Ruhezeit: Leberwickel, Infrarotsauna -Massage zubuchbar |
|
| 2 x 1 Stunde | Meditation und Entspannung | |
| 2 x 1,5 Stunden | Ausdrucksmalen zubuchbar | |
| abends | 19.00 | Gemüsebrühe |
| 19.30 |
Impulsvorträge, Entspannungsübungen, Infrarotsauna |